俺の屍を超えて行け!!!

アニメ、音楽、生き方を中心に更新します。文字通り踏み台として、読者の背中を押すブログ

1週間『朝筋トレ』したら、めちゃめちゃハマったwww

こんばんは。

 

 

だいちです。

 

 

最近全くランニングをしなくなりました。

 

おかげでみるみるおでぶちんに、

というかやる気も上がらないので、なんとか運動しようと考えました。

 

 

そして始めたのが「朝筋トレ」です。

「筋トレ フリー画像」の画像検索結果

 (ここまでなりてぇ・・・。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • なんで朝に筋トレ?

そもそも、運動したいけど

この時期にランニングって結構寒いんですよ。

いや、とにかく寒い!!

f:id:sdaichi444:20180124221030p:plain

 

まぁ走らなくなった原因が9割それなんですが。

他にも、ジャージに着替えたり、帰ってきてシャワー浴びたり

やることも多い!!!

f:id:sdaichi444:20180124221324p:plain

 

「寒くない」「時間がかからない」

の2点を補うために

「朝に筋トレすれば、すぐ済むじゃん!!!」

っていうクソ単純思考で、いざレッツ&ゴーです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • どうやって筋トレしてるの?

実際に1週間ほどやってみたんですが

方法はいたってシンプルです。

 

①起きます。


f:id:sdaichi444:20180124223049j:image

②落ちます。


f:id:sdaichi444:20180124223112j:image

 

③筋トレします。


f:id:sdaichi444:20180124223132j:image

 

 

以上です。

 

 

 

ね、簡単でしょ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 具体的に何をすんの?

内容は

・腹筋30回

ダンベル上げを両手50回(計100回)

これを毎朝やる感じです。

 

起きてからたったの5分で終了します。

 

 

スゴォい。

 

 

これで仕事があろうが、眠かろうが、ゲームしたかろうが

関係ありません。

 

一瞬です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • どんな効果あんの?

 

一週間続けてみて実感した効果はこういう感じです。

①:寒さでむしろ筋トレしてる方が暖かくなります。

②:とにかく速いので「嫌だな~」と思ってる間に終わります。

③:筋トレで血行が良くなり、目覚めがスッキリします。

④:朝だけでなく、一日中やる気が出ます。

⑤:気楽で楽しいのでハマります。

⑥:ハマるので続けられます。

⑦:運動だけでなく、物事を続けるの簡単や!と思えます。

⑧:地味にやりがいがあるので、モチベーションが上がります。

⑨:幸福感が増します。

⑩:行動力が上がります。

 

良い効果だらけですね。

 

ちなみに僕は、ダイエットもかねてやっているので

もう少し運動量を見直すかもしれません。

 

また、ランニングも近々再開したいので

筋トレメニューを少し変えて見ようかな?

 

 

ぜひ、自分のやりやすいペースで

自分の一番楽しい練習量で

無理せず

気負わず

やってみてくださーい!

 

 

ではでは

 

 

【ブログの感想や応援はこちら】

letterpot.otogimachi.jp

daichi444.thebase.in